Quarta-feira, 25 de Novembro de 2009

Como deixar de ser sedentário?

 

  Para atingir o mínimo de actividade física semanal, existem várias propostas que podem ser adoctadas de acordo com as possibilidades ou conveniências de cada um:
  • Praticar actividades desportivas como andar, correr, pedalar, nadar, fazer ginástica, exercícios com pesos ou jogar bola é uma proposta válida para evitar o sedentarismo e importante para melhorar a qualidade de vida. Recomenda-se a realização de exercícios físicos de intensidade moderada durante 40 a 60 minutos de 3 a 5 vezes por semana;
  • Exercer as actividades físicas necessárias à vida quotidiana de maneira consciente.

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publicado por 6ap12d às 11:08
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